przyrost masy

[...] później. W przedziale wieku 7 - 14 lat poziom siły nie wykazuje dużego zróżnicowania ze względu na płeć. Począwszy od 13 - 14 roku życia u chłopców następuje dynamiczny przyrost siły, natomiast u dziewcząt obserwuje się stabilizacje, a niekiedy nawet i regresję. U młodzieży przed pokwitaniem zdolność zwiększania siły przez stosowanie ćwiczeń [...]

[...] po to chodzimy na silownie. Do tego doszedł trening siatkowki 2 razy w tygodniu po 1.5 godziny. Po nim zawsze tracilem od 1 do 3 kg. Na pewno mialo to bardzo duzy wpływ na przyrosty masy, ale w siatke grac lubie i na pewno nie przestane. Z tego co zauważyłem to wyskok się duzo poprawil. OPINIE O PRODUKTACH -NoCreX3 – brałem ten [...]

[...] 1000 i więcej co jest zjawiskiem naturalnym, tak jesteśmy skonstruowani genetycznie. Im więcej używamy tym więcej potrzebujemy, a dawki, które kiedyś zapewniały nam stały przyrost teraz są jedynie wystarczające na utrzymanie uzyskanej masy. Czy to tak trudno zrozumieć. Ten cykl jest jego wyborem, ja go poprostu podałem w celu konfrontacji z [...]

[...] mesh+Hi-Tec Nutrition - Hi Tec Protein 3)staż 2 lata 4)przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego : 6 miesięcy 5)stosowane wcześniej preparaty : kreatyna mono i jabłczan, SFD WPC Protein, BCAA,Beta-Alanina, 6) Czy takie połączenie jak w punkcie nr 2 jest ok jeśli celem jest przyrost siły i masy mięśniowej? 7) możliwości finansowe do 400 zł na cykl

Przy treninu siłowym 4 dniowym robisz aeroby powiedzmy 2 razy w tygodniu i niedziela wolna od wszystkiego.Aeroby podczas robienia masy coprawda trochę spowolaniaja przyrost jej ale rowniez hamują w pewnym stopniu przyrost fetu i podczas redukcji leci mniej mięcha o ile się nie mylę. No właśnie nie spamujmy

[...] to wszystko planujesz wg mnie nikt nie da rady ćwiczyć cały czas na siłę, licząc cały czas że progres w sile będzie szedł do góry non stop w Twoim przypadku gdy planujesz przyrost w miarę czystej masy i pilnowanie tego żeby zbyt nie przybrać na tłuszczyku jest to jeszcze cięższe do wykonania musisz zaplanować duże cykle w obrębie np roku/dwóch [...]

[...] do redukcji tkanki tłuszczowej okresowo poza tym jeśli Cię zalewa tłuszcz na masie to znaczy, że masz skopaną dietę chyba, że jesteś na cyklu masy agresywnej gdzie przyrost tłuszczu jest rzeczą drugoplanową. Aeroby możesz stosować w trakcie masy ale jak dla mnie są narzędziem pobudzającym metabolizm i trzymającym na odpowiednim poziomie [...]

[...] miejsce wprowadzić kalorie z białka. Osoby mające trudności w nabieraniu masy / naturalnie chude - powinny trzymać poziom węglowodanów na poziomie maxymalnym i jeżeli nadal przyrost jest niezauważalny zwiększyć spożycie tłuszczy do 1,5 a nawet 2 na kilogram masy ciała. Dla przykładu, osobnik o wadze 70kg, wzrost 177, 21 lat, trudności w [...]

[...] latach harowy o ile wytrzymasz bedziesz 10-15kg ciezszy (wiem co pisze - to jest jak najbardziej mozliwe) i 10-15 razy madrzejszy (to chyba tez ) jesli zdecydujesz, ze taki przyrost to jednak zbyt malo i masz ochote na dalsza zabawe, zglos sie do mnie i przypomnij mi ten post - powod - rozpisze Ci takie cykle ktorych nie zapomnisz do konca zycia [...]

[...] się i robisz czysto technicznie wszystkie 10. Spójrz na krzycha - jak sam pisze wyciska "zaledwie" (jak na 146 w klacie) 160x7 głową w dół a założe się że gdybyś miał taką klatę jak on to byś sie posrał ze szczęścia. to kulturystyka a nie TB - tu nie chodzi o ciężar tylko o takie pobudzenie mieśni, by nasępował przyrost ich masy.

[...] nauk medycznych, potrafimy bardziej wnikliwie wyjaśniać mechanizmy powstawania otyłości i tym samym skuteczniej jej przeciwdziałać. Obecnie wiadomo, iż fizjologiczny przyrost tkanki tłuszczowej, zależy nie tyle od samej energetyczności diety, co od zaburzeń metabolicznych wywołanych nadwyżką lub niedoborem określonych składników [...]

"Ordynarna dieta na mase... BO ORDYNARNIE SLABO WYGLADASZ I NIE TRZEBA LADOWAC W SIEBIE NIE WIADOMO CZEGO I ILE SKORO JEST TO NIEPOTRZEBNE NIE WIESZ ZE NADMIAR BIALKA SPOWALNIA PRZYROST ? NIE WIESZ ZE NADMIAR WEGLI TO NATYCHMIASTOWE SADLO? MYSLISZ, ZE PRZY TAKIEJ ILOSCI ZARCIA TE TROCHE AERO DA CI TYLKO I WYLACZNIE SUCHA MASE? Nie pouczaj [...]

[...] treningu lub przed snem. --------------------------------------------------------------- Activia- Gainbody Musli Skuteczna odżywka z wielozbożowym musli - zapewnia szybki przyrost siły i masy mięśniowej, - aż 367 kalorii w 100g, tylko 1,8g tłuszczu, - cenne źródło wysokowartościowego białka - odpowiednio dobrany kompleks węglowodanów zapewnia [...]

[...] myśl bodybuildingu). Przypomnijmy sobie nasz kupe warty slogan - być większym. Chcąc nieustannie rosnąć (w teorii) musisz sukcesywnie zwiększać bodźce, każde zwiększenie = przyrost. Dochodzi kolejna zasada - te same bodźce lub ich zmniejszenie (nie mowie tu o wysublimowanych treningach pod jakas specializajce) oznaczają krok wstecz. Więc co [...]

[...] 3 x max ilosc powt. + brzuch lub lydki 2-3x15-20p Aktualna waga: 68,3 kg / +0,9 kg Wiec po dwóch miesiącach cwiczen (w pierwszym miesiacu tylko siła, zero masy ) przyrost 2,8 kg Zmieniony przez - mara88 w dniu 2011-10-31 11:00:24 Dzisiaj nici z treningu bo silownia zamknieta... Dziwnie to na mnie oddziałuje bo nie wiem co ze soba [...]

[...] jak ćwiczyłbys brzuch aby był widoczny abs ale haczyk jest taki ze przy treniningu na mase...wiem ze przy masowce brzuch nigdy nie bedzie fenomenalny przez systematyczny przyrost mięsnii oraz lekkiej masy tłuszczowej bo to zawsze jest troszke powiazane ale chyba jednak mozna miec wystarczajaco widoczne te 4 zeberka nawet przy takim treningu [...]

[...] wagowe, waga sama w sobie chyba dla nikogo nie jest zbyt istotna. Liczy sie sila lub wyglad (w zaleznosci od postawionego celu), ale waga pomaga sprawdzic czy cos sie z Twoim organizmem dzieje i czy idziesz w dobrym kierunku. Np u kolegi prowadzacego ten dziennik przy prawie zerowym zatluszczeniu waga dosc dobrze oddaje przyrost suchej masy.

[...] wyciska 25kg na klatkę, to trening przynosi jakiekolwiek rezultaty. Dla porównania, jeśli SS zakłada wzrost przynajmniej o 2,5kg co trening (co nie jest jakimś powalającym przyrostem) i na tydzień wypada 1,5 wyciskania, a startowy ciężar zaczyna się od 15kg powiedzmy, to mamy 15 + 52/1,5 * 2,5 = 15 + ~85 = 100kg i tyle w ogólnym zarysie [...]

"Ordynarna dieta na mase...  BO ORDYNARNIE SLABO WYGLADASZ  I NIE TRZEBA LADOWAC W SIEBIE NIE WIADOMO CZEGO I ILE SKORO JEST TO NIEPOTRZEBNE  NIE WIESZ ZE NADMIAR BIALKA SPOWALNIA PRZYROST ? Kto powiedzial ze nie wiem? NIE WIESZ ZE NADMIAR WEGLI TO NATYCHMIASTOWE SADLO? Oczywiscie ze wiem i dlatego mam ich malo.  MYSLISZ, [...]

[...] którego dynamika właśnie pozwala angażować odmienne typy włókien. Tu cyt.: "tempo wykonywania ćwiczeń siłowych ma ogromny wpływ na wzrost siły mięśni (z powodu angażowania, a tym samym treningu, włókien szybkokurczliwych). (...) zróżnicowanie szybkości wykonywania poszczególnych powtórzeń daje znacznie większy przyrost siły niż stałe,ustalone."